1.Mover a mão direita, fazendo um circulo para baixo até ao abdómen, e erguê-la até à altura das orelhas, com o braço pouco flexionado e a palma voltada para cima; ao mesmo tempo, mover a mão esquerda, em forma de arco, primeiro para cima e depois para baixo, até a colocar diante do lado direito do peito, com a palma inclinada para baixo. Simultaneamente, girar lentamente o tronco, primeiro para a esquerda (às oito), depois para a direita (às onze). Ao levantar a mão esquerda, fixar os olhos na direção da mão direita. (figs. 23-25)

2.Girar o tronco para a esquerda (às nove). Dar um passo para a frente (às oito), com o pé esquerdo, formando um passo de arco esquerdo. Ao mesmo tempo, trazer a mão direita e "empurrar" para a frente, passando-a junto à orelha direita e dete-la com a palma para a frente à altura do nariz. Enquanto isso, baixar a mão esquerda, passá-la junto do joelho esquerdo e detê-la ao lado esquerdo dos quadris, com a palma oblíqua para baixo. Fixar os olhos na direção dos dedos da mão direita. (figs. 26-27)

Pontos essenciais: O tronco deve manter-se recto enquanto se "empurram" as mãos para a frente. A cintura e os quadris devem estar relaxados. Ao "empurrar" a palma para a frente, os ombros e os cotovelos devem manter-se baixos e a cintura deve permanecer relaxada. Os movimentos da palma devem realizar-se em coordendação com os da cintura e da perna. A distancia transversal entre os calcanhares não deve ser menor do que 30 cm. O praticante deve estar virado às nove na posição final.