A massagem é um dos métodos tradicionais da China para o fortalecimento físico, que consiste em dar massagem com a mão em determinada região do corpo, para obter a circulação sanguínea e do qi (energia) e chega a prevenir e tratar doenças.

Nas distintas épocas da história chinesa foi publicado um considerável número de obras sobre a massagem; agora existem hospitais especiais dedicados à massagem, para prevenir e tratar de muitas doenças.

São numerosos os métodos da massagem. Aqui teimamos naqueles que usam para prevenir a aparição de arrugas, para a proteção dos joelhos e o escroto.

Massagem destinada à prevenção das rugas

Os antigos especialistas no cuidado da saúde eram a favor da teoria de "esfregar o rosto para se manter", o que quer dizer que a massagem freqüente no rosto dá brilho e cor saudáveis ao rosto, conserva a musculatura forte e previne as rugas. A obra Objetivo da vida de Yin Zhenren da dinastia Ming contém métodos concretos: "Esfregar o rosto com as mãos para esquentá-lo. Sempre que tiver tempo, deve-se esfregar frequentemente. Isso dá brilho e evita as rugas. Se persistir, o rosto pode começar a rejuvenescer." Em geral, toda madrugada ao levantar-se ou antes de deitar-se, esfregar as mãos para esquentá-las, logo massagear com as palmas desde a frente da mandíbula inferior, desde o canto exterior dos olhos à parte posterior das orelhas. Os movimentos devem ser suaves e uniformes. Cada vez devem ser feitas de 30-100 massagens, uma vez pela manhã e outra à noite. Deve ser feita insistentemente. Um ancião que o faz pode ter um rosto de criança.

Massagem protetor dos joelhos

O ditado tem razão: "O homem começa a envelhecer pelas pernas." Por isso massagear as pernas, pés e joelhos servem para retardar a velhice. Massagear as pernas ajuda na circulação do sangue e na contra circulação da veia e da linfa. Portanto serve para prevenir as varizes, a inchação das pernas; pode prevenir ainda, a atrofia muscular das pernas e aumentar a resistência ao caminhar. Massagear os joelhos pode aumentar a temperatura das mesmas, dar elasticidade às articulações e aos movimentos, prevenir e tratar a artrite dos joelhos.

O método concreto é: sentar na cama ou na cadeira, começar, com as duas mãos de uma vez, a massagear as coxas desde cima até embaixo, passando pelos joelhos e chegar até a tíbia. Massagear dez vezes sucessivamente até deixar a pele das pernas quente. O melhor é massagear com força, com as duas mãos apertando para dentro uma só coxa até chegar ao tornozelo e desde aí subir até a virilha. Este movimento deve ser feito 20 vezes sucessivamente, até deixar a pele das pernas quentes. Apertar o joelho com a palma das duas mãos, girar dez vezes para dentro e o resto para fora, logo esfregar com a palma das mãos o joelho até esquentar a pele.

Massagem protetor do escroto

A massagem protetor do escroto recebe também o nome de "envoltura do escroto", um tipo de gongfu para proteger a saúde. É chamado popularmente de gong-fu para fortalecer os órgãos genitais. Apesar de serem numerosos os métodos, todos têm como função principal o estímulo dos testículos. Os testículos segregam mais hormônios que estimulam os órgãos anexos (incluídos o epidídimo, o esperma ducto, a vesícula seminal, a glândula prostática, o membro viril, etc.) para seu desenvolvimento normal e manter suas funções. Os testes comprovam que o hormônio masculino têm grande importância tanto para guardar o vigor dos organismos como para retardar a velhice e prolongar a vida.

O método concreto de exercício se divide nos seguintes passos:

1. Esfregar as mãos até aquecê-las. Envolver os testículos com uma mão, colocar o dedo mínimo da outra mão na borda do púbis, envolver e esfregar cerca de 100 vezes os testículos e o pênis com força, com as duas mãos ao mesmo tempo, e trocando de mão.

No começo, deve ser realizado de maneira suave, diminuindo a quantidade de vezes segundo se convenha. Chegando a determinado grau, podem ser aumentadas a força e a quantidade de vezes até várias centenas.

2. Aquecer as mãos esfregando-as, manusear logo com força os testículos e o pênis por mais de cem vezes.

3. Apertar os testículos e o pênis entre as palmas das mãos para tirar deles de cima para baixo, de 3-5 vezes.

4. Esfregar os testículos com os dedos, primeiro com uma mão e logo com a outra, e depois, esfregar várias dezenas de vezes o baixo-ventre.

O grau da força e o número de vezes deste método devem ser continuados num processo progressivo e sem provocar dor ou incômodo depois dos exercícios. Porém para determinado grau deve ser aumentando quando possível a força e a quantidade de vezes para centenas - podendo assim dar estímulo aos testículos. Nos casos de impotência, indica-se que a ejaculação prematura provém da diminuição das funções sexuais e para a debilidade física dos idosos. Não é conveniente para os jovens não casados, pois em caso inadequado, pode conduzir à masturbação. É aconselhável praticar este exercício pela manhã e às noites debaixo do cobertor. Deve prestar atenção à higiene do púbis e não praticá-lo no caso de inflamações ou eczemas.

Um camponês idoso continua com um rosto de criança, porém com o cabelo grisalho e com uma força extraordinária. Sua saúde e a longa vida se devem precisamente à prática deste exercício. O senhor Gu Daifeng, autor da obra Massagem protetora, ficou gravemente doente na metade de sua vida por falta de luz para ler e nenhum método terapêutico surtiu efeito. Seu pai o ensinou este exercício que foi praticado constantemente. Fazendo-o pôde evitar as doenças e viver mais de 90 anos.