1. Comer frutas. A digestão leva entre uma e duas horas. Por isso, a ingestão de frutas imediatamente após as refeições não é recomendada, pois elas não podem ser digeridas normalmente.
2. Beber chá espesso. O chá espesso pode diluir o suco gástrico e, conseqüentemente, influenciar a digestão e a absorção de proteínas e de ferro.
3. Fumar. De acordo com estudos, o prejuízo causado pelo fumo depois das refeições é dez vezes maior do que em qualquer outro momento.
4. Tomar banho. O banho após as refeições pode acelerar o movimento sanguíneo na superfície do corpo humano e diminuir sua circulação no estômago e no intestino. Por isso, a função digestiva desses dois órgãos pode ser comprometida, provocando a indigestão.
5. Desapertar o cinto. Há muitas pessoas que se costumam desapertar o cinto depois das refeições. O ato pode causar a diminuição de pressão interna do abdômen e gastroptosis.
6. Passear. Há uma expressão chinesa que diz que "passear cem passos depois da refeição permitirá uma vida de 99 anos." No entanto, os passeios após as refeições vão influenciar a absorção dos alimentos pelo sistema digestivo e, por isso, não faz bem à saúde.
7. Ler livros. Depois de comer, o sistema digestivo leva muito tempo para digerir e absorver os alimentos. O processo precisa de muito sangue no estômago e no intestino. A leitura vai fazer com que o sangue se concentre no cérebro, bloqueando a digestão.
8. Dirigir. Dirigir após as refeições pode causar uma escassez temporária de sangue no cérebro e influenciar o grau de atenção do motorista.
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