Em junho, não deixe o sol queimar sua pele. A exposição ao sol durante longo tempo pode aumentar o risco de câncer de pele, queimaduras e rugas. É muito necessário usar o creme protetor solar a cada duas horas, boné com aba larga e óculos de sol para proteger-se dos raios ultravioletas.

Julho é um bom período para levar toda a família para fazer exercícios. No verão, o dia é longo e o ritmo de vida não é tão intenso, época propícia para caminhadas, passeios e montanhismo.

Em agosto, ponha frutas e verduras frescas na sua mesa. A estação tem muitas frutas e legumes frescos, como milho, abóbora, pêssego, ameixa e maçã. Você pode ir ao mercado ou procurar nas proximidades da cidade algumas frutas que os supermercados não têm.

Em setembro, cuide dos seus olhos. As crianças voltam à escola em setembro, com aulas pesadas. Nesse momento, os pais precisam prestar atenção para que as crianças formem bom hábito visual e façam exercícios periódico de estímulo aos olhos.

Em outubro, previna-se contra influenza. Outono e inverno, período pico de ocorrência da influenza. Se você estiver preparado desde outubro, poderá diminuir a contaminação por influenza e gripe.

Em novembro, evite doces. Com a aproximação do final do ano e o período de festas, e também com o frio rigoroso, as pessoas consomem mais açúcar sem perceber. Como todos sabem, reduzir o consumo do açúcar não evita somente a cárie dentária, mas também pode diminuir a ocorrência de outras doenças.

Em dezembro, obtenha alegria por oferecer ajuda aos outros. No inverno, com o tempo frio e a diminuição da luz solar, é facil sentir-se triste. Neste momento, ajudar aos outros pode melhorar a melancolia.

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