Pesquisadores apontam que o iogurte favorece à prevenção de doenças coronárias, câncer de intestino e cólon, além de diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL) e a prisão de ventre. A bebida ajuda na produção de anticorpos, hormônios e enzimas, que são importantes para o metabolismo, e também contribuí bastante ao reforço do sistema imunológico e ao aumento de longevidade.

A vitamina A presente no iogurte melhora a saúde da pele, da visão, das unhas e dos cabelos. As vitaminas do complexo B proporcionam energia e oxigenam as células, além de elevarem a capacidade do corpo contra radiações.