3. Girar um pouco o corpo para a direita (às cinco), transferindo progressivamente o seu peso para trás, com a ponta do pé direito dirigido para fora. Em seguida, passar o peso do corpo à perna direita. Colocar o pé esquerdo ao lado do direito assentando apenas a ponta sobre o solo. Ao mesmo tempo fazer o gesto de "levar a bola" diante do lado direito do peito mantendo a mão direita por cima e olhando "através" do antebraço direito. (Figs. 145-146)

4. Repetir os movimentos explicados no ponto 2, mudando "direita" por "esquerda". (Figs. 147-149)

Pontos essenciais: Ao "empurrar" para a frente as mãos, o dorso deve manter-se recto. Ao levantar as mãos, não se devem encolher os ombros. Os movimentos das mãos devem sincronizar-se com os da cintura e das pernas. Quando os pés formam um passo de arco, a distância transversal entre os calcanhares deve ser de aproximadamente 30 cm. O praticante deve ficar frente às duas na posição final.