1.Recolher a perna direita flexionando-se com a coxa na horizontal. Mover a mão esquerda para cima e para a frente, e baixá-la em seguida até que fique junto da mão direita, à altura do peito. Voltear as palmas para cima. Fazer com as mãos um movimento circular para baixo, deixando-as ficar ao lado do joelho direito, com a palma para cima. Fixar os olhos para frente. (Figs.115-116)

2.Fazer cair lentamente o pé direito no solo um pouco à frente e passar o peso do corpo à perna direita formando um passo de arco. Ao mesmo tempo, baixar as mãos e fechar gradualmente os punhos, passando por trás dos quadris e levantá-los para a frente e para cima, colocando-os à altura das orelhas diante do rosto num movimento de pinças com os punhos dirigidos obliquamente para a frente. A distância entre os punhos deve ser aproximadamente de 10 a 15 cm. Fixar os olhos na direção dos punhos. (Figs.117-118)

Pontos essenciais:

A cabeça e o tronco devem manter-se rectos e a cintura e os quadris relaxados, os punhos não devem ficar completamente cerrados nem sob tensão. Os ombros e os cotovelos não se devem levantar mas devem cair naturalmente com os braços um pouco dobrados. O praticante deve estar frente às dez na posição final.