1.Girar o dorso para a direita (à uma). Ao mesmo tempo mover a mão direita para o lado direito e ajuntar os dedos para baixo em forma de gancho um pouco acima do nível do ombro; descrever simultaneamente um arco com a mão esquerda passando diante do abdómen e em seguida subi-la até à altura do ombro direito com a palma dirigida para dentro, fixando os olhos na mão esquerda. Transfeir o peso do corpo à perna direita, assentando a ponta do pé esquerdo no chão. Dirigir o olhar na direção da mão esquerda. (Figs.102-104)

2.Girar o dorso para a esquerda (às dez) e dar um passo para a frente com o pé esquerdo (às oito ou nove). Flexionar a perna esquerda formando um passo de arco para a esquerda. Ao passar o peso à perna esquerda, girar lentamente a palma esquerda para fora e "empurrá-la" para a frente, mantendo a ponta dos dedos ao nível dos olhos e o braço um pouco flexionado. Seguir com o olhar os movimentos da mão esquerda, dirigindo os olhos na sua direcção. (Figs.105-106)

Pontos essenciais: 

Manter o dorso recto e a cintura relaxada. O cotovelo direito deve permanecer um pouco flexionado para baixo e o esquerdo, directamente sobre o joelho esquerdo. Manter os ombros ligeiramente caídos. Quando se "empurra" a mão esquerda para a frente, a palma deve dirigir-se para fora, mas não se deve mover a mão rápida ou bruscamente.Todos os movimentos devem ser bem coordenados. Na posição final, o praticante deve estar frente às oito ou às nove. Na posição final o praticante deve estar frente às oito ou às nove.