1. Girar lentamente o tronco para a direita (às onze). Ao mesmo tempo, subir obliquamente a mão direita ao nível do ombro, com a palma para cima, e voltear a palma esquerda para baixo. Fixar os olhos na direcção da mão esquerda. (Fig. 54)

2. Girar ligeiramente o corpo para a direita (às doze). Fazer o gesto de "levar a bola" diante da parte direita do peito com a mão direita por cima. Ao mesmo tempo, passar o peso do corpo perna direita e aproximar o pé esquerdo ao lado do pé direito colocando a ponta do pé no solo. (Figa. 55-56)

3) Girar o tronco para a esquerda (às onze). Dar um passo para a frente com o p esquerdo (às oito ou nove). Girar ligeiramente o tronco para a esquerda (às dez), e mover o calcanhar direito ligeiramente para a direita, com a ponta do p para dentro, flexionar a perna esquerda, qual passa o peso do corpo. Enquanto isso, "empurrar´´para fora o antebraço esquerdo já flexionado em forma arqueada até à altura do ombro com a palma para dentro. Baixar lentamente a mão direita até ao lado direito dos quadris com a palma para baixo e os dedos dirigidos para a frente. Olhar na direcão do antebraço esquerdo. (Figs. 57-58)

Pontos essenciais:

Quando se "empurram11 as mãos para fora. os braços devem movimentar-se em linhas curvas. Os movimentos de separação das mãos, relaxamento da cintura e flexão das pernas devem estar completamente coordenados.