1. Girar um pouco o tronco para a esquerda (das seis às sete). Ao mesmo tempo, levar a mão esquerda desde o dorso (lado esquerdo) para cima, akté à altura da orelha, com a palma oblíqua para cima. A palma direita deve estar também voltada para cima.Os olhos devem seguir o giro do corpo, primeiro para a esquerda e, depois, à frente, fixando-se na direção da mão direita (fig. 45)

2. Repetir os movimentos do número 2 da primeira parte, mudando " direita" por " esquerda". (figs. 46-47)

3. Repetir os movimentos do número anterior, mudando "direita" por "esquerda". (Fig. 48)

4. Repetir os movimentos do número 2 da primeira parte.

5. Repetir os movimentos do numero anterior. (Fig. 51)

6) Repetir os movimentos de 2 da primeira parte, mudando "direita" por

"esquerda". (Figs. 52-53)

Pontos essenciais:

Ao "empurrar'' para fora ou quando retrocedem, as mãos não devem ir ou vir em linha recta, mas sim em forma de arco. Ao "empurrar" as mãos para fora, a cintura e os quadris devem estar relaxados. O giro da cintura deve estar coordenado com os movimentos da mão. Enquanto se realizam os passos para trás, primeiro deve colocar-se a ponta do pé no solo e depois o calcanhar. Simultaneamente, quando se gira o corpo, tendo a ponta do pé como eixo, deve girar-se o pé até que se ponha na mesma linha com o corpo. Conforme o caso, mover um pouco a perna esquerda para a esquerda, ou a perna direita para a direita. Ao dar um passo para trás, não se devem colocar os pés em linha recta. Segundo a direcção do giro do corpo, os olhos devem mover-se primeiro à esquerda ou à direita para se fixarem depois na direcção da mão que está em frente. O praticante deve estar frente às nove na posição final.