1.Girar levemente o corpo para a direita (à uma), passando o peso à perna direita e levantar a mão direita até que o antebraço fique paralelo com o peito, e a palma voltada para baixo; ao mesmo tempo, mover a mão esquerda descrevendo um arco para a direita e por baixo, com a palma para cima, até estar debaixo da mão direita. As duas mãos devem estar opostas palma a, como se levassem uma bola (este movimento chama-se "levar a bola"). Aproximar o pé esquerdo ao direito, com a ponta do pé apoiada no solo. Fixar os olhos na direção da mão direita.(figs.5-6)

2.Girar o tronco para a esquerda (às dez) e, simultaneamente, dar um passo para diante com o pé esquerdo às nove e dobrar levemente a perna esquerda, a qual passará o que a direita é estendida, com a planta do pé apoiada no solo, formando um "passo de arco para a esquerda". Quando se gira o tronco para a esquerda, é preciso levantar o antebraço esquerdo, de forma gradual e oblíqua, ao nivel dos olhos com a palma para dentro e os dedos para cima, dobrando levemente o braço, baixando ao mesmo tempo a mão direita até que fique ao lado (direito) dos quadris, com a palma para baixo e os dedos dirigidos para a frente. Fixar os olhos na direção da mão esquerda. (figs 7-9)

Pontos essenciais:

Manter o tronco recto e o peito relaxado. Ao separar as mãos é necessário manter os braços arqueados. Ao girar o tronco, a cintura serva de eixo. Quando da realização dos "passos de arco" e da separação das mãos, o ritmo dos movimentos deve ser sincronizado. Quando se dá um passo para frente, é imperativo pôr o pé lentamente em posição, apoiando primeiro o calcanhar. O joelho da perna dianteira não deve ultrapassar a linha da ponta do pé correspondente e esta deve estar dirigida para a frente; a perna traseira deve estar colocada de modo a qua a inclinação da perna forme um ângulo de 45º a 60º com o chão. A distância transversal entre os calcanhares deve ser de 10 a 30 cm.