A água é essencial à vida. Uma pessoa passa a correr risco de morte após a perda de 15% do liquido de seu corpo. Beber água, apesar de simples e aconselhável, atraí a atenção de poucas pessoas. Segunda as pesquisas, o consumo regular faz bem à saúde. No programa de hoje, vamos falar sobre este tema.

Em primeiro lugar, vamos conhecer uma pessoa que bebe muita água. Para uma pessoa vulgar, beber um quilo de água num instante não é fácil, porém, Yu Guanxiong, um adolescente de Chongqing, Sudeste da China, não só consegue fazê-lo, como ainda costuma tomar diariamente 25 quilos de água. Por quê? Isso se deve a um acidente de trânsito ocorrido em dezembro último, em que ele sofreu uma grave ferida. Recuperado, ficou com o problema estranho. Yu disse:

"De fato, estou cheio de água, mas tenho que continuar bebendo água, embora eu não queira beber. Não tenho apetite, só posso beber água."

Yu cada vez mais consome água, porém se alimenta menos. Nos últimos quatro meses, perdeu 10 quilos de peso. Ele recorreu ao hospital.

Li Qifu, catedrático do Primeiro Hospital Anexo da Universidade da Medicina de Chongqing, o examinou e concluiu que Yu está sofrendo diabetes insipidus devido ao ferimento do cérebro no acidente. O que é esta doença? Li explicou:

"Os rins são como uma barragem que impede a perda da água. Ele é controlado por um elemento segregado no cérebro. Porém, se esta barragem não funcionar, ele perderá muito liquido, aumentando sua sede, o que causa a doença."

A maior parte da água que consome é expelida pela urina ao invés de ser absorvida pelo corpo. Por isso, urina muito mais do que uma pessoa normal, com conseqüência, bebe muita água.

Segundo as pesquisas, devemos beber diariamente entre um e dois litros de água para satisfazer nosso metabolismo, especialmente no verão, quando nosso corpo absorve mais liquido do que no inverno.

Qual o método correto para se beber água? Quando devemos beber? Alguns dizem que só quando tem sede. Li qualificou isso como um mal-entendido. Ele disse:

"Quando temos muita sede, isso significa a falta de água no corpo que já incentiva o centro nervoso e afeta a saúde. Por isso, devemos beber água com freqüência no cotidiano."

A sede é o sinal que o corpo requer água. É melhor beber várias vezes, mas com pouco volume no nosso cotidiano. Agora, vamos apresentar-lhe um "horário" de beber água.

Geralmente, quando nos levantamos, é melhor beber um copo de água antes de tomar café da manhã. Às 10 horas da manhã, depois do almoço, às 3 horas da tarde, antes do jantar e dormir, também devemos ingerir um copo de água.

Porque escolhemos estes períodos para absorver água? Vamos ver.

Depois de dormir, o corpo falta de água. A água que ingerimos começa a diluir o sangue e melhorar a circulação sanguínea, bem como favorecer ao metabolismo dos rins. Às 10 horas da manhã, um copo de água pode completar a perda da água por meio de urina e suor e aliviar a tensão do trabalho. Após o almoço, podemos beber água para reforçar a digestão. Às 3 horas, um copo de água que substitua o café ou o chá também pode nos estimular.

À noite, um copo de água antes do jantar pode nos fazer sentir um pouco cheio. Por isso, não vamos comer tanto. Trata-se de um bom remédio para o emagrecimento. Quando dormimos, a circulação sanguínea fica mais lenta, a água pode diluir o sangue para evitar a ocorrência de trombose. Isso é mais importante para os idosos.

Agora, vamos saber um pouco mais sobre a absorção de água depois dos exercícios físicos. Zhou Bo, vice-catedrático do Hospital disse:

"Suamos bastante quando fazemos exercícios físicos. Perdemos, assim, muito liquido. É melhor beber pouca água nos preparativos do esporte, e depois do mesmo, beber pouca água em várias vezes em vez de beber muita água num instante."