Quer manter a boa qualidade de sua saúde? Então, temos uma boa sugestão a lhe dar. Corra para acabar com o mal-humor. Abrimos, assim, o programa Saúde de hoje!

Após anos de acúmulos de experiências no tratamento de pessoas em depressão, um doutor norte-americano concluiu que correr é uma boa receita para espantar a depressão. Uma receita simples, barata e que deve ser adotada apenas com alguns cuidados.

Alguns especialistas consideram que muitas coisas provocam o mal-humor e a depressão. Uma das quais é a falta de exercícios físicos ou a cotidiana prática esportiva. Os exercícios físicos oxigenam o sangue, movimentam os músculos, fortalece as funções do coração, pulmões e das vias circulatórias. Ao mesmo tempo, os exercícios dispersam as tensões psicológicas e corporais, bem como diminuem os efeitos provocados pela depressão. Segundo os estudos, a depressão é causada pela falta de harmônios. Durante uma pequena corrida, os harmônios aumentam e depois aumentam as secreções internas. Com isso, a depressão diminuirá. No passado, as pessoas costumavam fazer exercícios físicos pela manhã, curtindo um pouco do ar fresco. Mas, segundo os últimos estudos, é melhor adotar as praticas esportivas ao entardecer.

O trote antes do jantar pode aliviar as tensões causadas pelo trabalho. Em resumo, correr todos os dias faz bem a saúde.

Especialistas esportivos insinuam que é melhor caminhar um pouco antes de iniciar sua lenta corrida. Assim, poder guardar energias para correr muito mais. Caso se sinta abafado, respire caminhando. E, lembre-se, não deixe de correr subitamente. Isto provoca batimentos irregulares no coração. O ambiente deve ser tranqüilo. Se possível, entre árvores ou locais floridos. Em geral, o praticante deve correr a cada três dias. Se persistir neste esporte, não será acometido pelo mal-humor. Experimente! Boa saúde para você e para todo o mundo.

Gu Duo, um esporte no Tibet

As atividades de lazer no Tibet são muito ricas. Por exemplo, tanto as corridas de cavalo como a iaque são populares naquela região. Praticar a acrobacia em cima dos cavalos, combates e disparos de tiros a cavalo são modalidades esportivas tradicionais no Tibet.

A corrida de iaques é uma das modalidades esportivas mais tradicionais dos tibetanos. O iaque servia como um dos meios de transporte de cargas no planalto do Tibet e habita as zonas pastoris. Depois da proclamação da Nova China em 1949, este esporte tem conhecido grande desenvolvimento, com a participação de muitas pessoas. A distância da corrida é de dois mil metros. Para festejar um ato público, os pastores -em trajes típicos-, levam um tipo de vinho feito de cevada chingko, o chá com manteiga e as carnes de vaca e carneiro. O vencedor da prova leva, em geral, até 8 minutos para cruzar a linha de chegada.