Como manter a saúde em todo o ano

Conforme uma revista norte-americana, cada mês do ano tem uma importância na proteção da saúde familiar. A seguir, vamos enumerar as dicas da saúde para os 12 meses do ano.

Janeiro, início do ano, é o mês para prevenção de alergia em casa. No inverno, os sintomas de uma pessoa alérgica podem ser agravados. Neste mês, uma alimentação adequada pode prevenir em certo grau a alergia e diminuir a asma. Fevereiro é um período propício para proteger o coração. O fim do inverno e início da primavera é momento de pico para a ocorrência de doenças cardiovasculares e neurovasculares, doenças que podem ser associonadas com o clima do mês.

Em março, busque dormir bem. Com os dias mais longos no mês de março, esse é o melhor período para criar um bom hábito de dormir. Em abril, faça seus dentes mais saudáveis. A primavera é a estação para recuperação, em que o corpo humano tem o metabolismo revigorado, a circulação do sangue acelerada, e uma forte secreção hormonal, aumentando especialmente o estímulo positivo para ossos e dentes.

Maio é um mês com grandes populações de mosquitos, muitos disseminam doenças através das picadas. Quando as pessoas apresentem sintomas de cansaço, febre, dor de cabeça e dor muscular e articular, ou apresentam pápulas na pele depois da picada, precisam rapidamente procurar um hospital. Em junho, não deixe o sol queimar sua pele.

Julho é um bom período para levar toda a família para fazer exercícios. Em agosto, ponha frutas e verduras frescas na sua mesa. Em setembro, cuide dos seus olhos. Em outubro, previna-se contra influenza. Em novembro, evite doces. E em dezembro, obtenha alegria por oferecer ajuda aos outros.