Benefícios da água para o organismo

Da mesma forma, os vegetais e animais também precisam da água para viver. A maior parte de cada uma das células de nosso corpo possui água. Usamos a água para beber, para o preparo das refeições, para a higiene pessoal e doméstica, ou ainda para a pesca, transporte, produção de energia elétrica e irrigação.

Existem vários tipos de água na natureza. A água potável é destinada ao consumo humano por apresentar as condições ideais para a saúde. Pode ser tratada ou retirada de fontes naturais, desde que seja pura. A água salobra é uma água de aparência turva. Possui grandes quantidades de sal ou outra substância dissolvida. Esta não pode ser consumida pelo ser humano. A água doce é a água que encontramos em rios e lagos. Possui baixa quantidade de minerais e algumas impurezas. É uma água de cor marrom, pois possui também grande quantidade de terra dissolvida. Para ser consumida, precisa passar por processo de tratamento específico. Quando está limpa, costuma abrigar grandes quantidades de peixes.

O "Dia Mundial da Água" é celebrado em todos os países do mundo em 22 de março. A data foi instituída pela ONU em 22 de fevereiro de 1992, com o intuito de alertar a população mundial sobre a preservação dos bens naturais, e, sobretudo, da água.

O que ingerimos tem grande influência em nossa pele, e para manter a pele com aparência saudável e hidratada a água é indispensável. A água também pode eliminar essas toxinas e assim reduzir o risco de espinhas. A água é poderosa para ajudar no emagrecimento, acelera o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo. Antes de todas as refeições tome um copo de água, pois diminui a ansiedade e quantidade de alimentos que vão ser ingeridos. E quem não gosta de água pura, vale pingar gotas de limão ou colocar rodelas de laranja e morango.

Em dias de calor, o suor evita o superaquecimento do corpo. A água ingerida constantemente hidrata e ajuda manter o equilíbrio da temperatura corporal. A água serve como lubrificante das nossas articulações, portanto, em qualquer estação do ano se mantenha hidratado. Além disso, ingerir água em jejum acelera o metabolismo, aumenta a disposição e diminui o sono. Antes de dormir, pode deixar uma garrafa de água com algumas folhas de hortelã, tome logo após acordar, além de refrescante fica muito saboroso.

Ás vezes é difícil de beber água por diversas razões, abaixo estão algumas dicas alternativas. Coma mais frutas e vegetais. Esses contém água que pode ajudar com a hidratação. Cerca de 20% do seu fluído são de comidas. Sempre carregue uma garrafa em seu carro, tenha uma garrafa em sua mesa do escritório ou em sua mala. Se seu caso for perda de peso, além de consumir bebidas calóricas troque pela água.