O tema do bate-papo para hoje é como manter vida saudável para prevenir o câncer. O câncer é uma ameaça cada vez maior para a população. Conforme a mais recente estatística do Fundo Mundial de Estudos do Câncer, a doença é a primeira causa de mortes em todo o mundo. Anualmente, mais de 12,7 milhões de pessoas são diagnosticadas e 7,6 milhões morrem de câncer. Nos últimos 20 a 30 anos, a incidência da doença cresce a um ritmo anual de 3% a 5%.

Câncer é o nome dado a todas as formas de tumores malignos que ocorrem quando determinadas células de um organismo se multiplicam de maneira descontrolada. Através da corrente sanguínea ou linfática, essas células atingem outros órgãos e dão origem a novos tumores, num processo conhecido como metástase. O melhor tratamento é a prevenção. E os sintomas do câncer podem ser revertidos através de dieta, eliminação dos vermes, desintoxicação e recuperação da qualidade do sangue.

Para pessoas de qualquer idade, os exercícios são sempre um meio eficaz de prevenção contra doenças não contagiosas. Adultos que praticam duas horas e meia de exercícios por semana, tem menores possibilidades de contrair câncer. A Organização Mundial de Saúde divulgou recentemente a Proposta Global sobre Saúde, recomendando que pessoas na faixa etária entre 18 e 64 anos precisam fazer exercícios físicos aeróbicos de média a alta intensidade por pelo menos 150 minutos semanais, ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de alta intensidade.

Também se recomenda não fumar, consumir pouco sal e evitar as comidas fritas. Sugere-se ainda algumas comidas anti-cancerígenas. Por exemplo, chá verde, berinjela, cabaço amargo, frutos do mar, batata doce, abóbora, farelo de trigo, nabo, kiwi, entre outras.

O chá verde contém substâncias antioxidantes, que pode matar células cancerígenas e diminuir a disseminação e metástase. Mais pesquisas indicam que a berinjela tem funções anticancerígenas. Além disso, é rica em nutrientes e pode ser comparada com o tomate em termos de quantidade de outras vitaminas, com a exceção de A e C, e de minerais. E ainda, contém três vezes mais proteínas e cálcio do que o tomate.

O kiwi lidera a lista de frutas na contenção de vitamina C. Cada 100 gramas contém 200 miligramas da vitamina C, quase 100 vezes mais que a laranja, 30 vezes mais que o tomate, sendo uma verdadeira cápsula natural da vitamina. Ainda possui a vitamina B, protetora dos vasos sanguíneos. Além disso, gengibre, alho, cebola, coco e frutos do mar também tem o mesmo efeito.